股票私募 【健康科普】中医推荐的缓解冬季感冒症状的食疗方，简单又有效！

进入冬季，呼吸道疾病的发病率逐渐上升，可以采取适当的食疗方来帮助缓解症状。下面推荐6款有助于缓解感冒咳嗽症状的食疗方。

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红糖姜汤

材 料：生姜3~5片，红糖适量。

做法：将生姜片放入锅中，加适量清水煮沸，再加入红糖继续煮，搅拌至红糖完全溶解即可。

功效：解表散寒，温肺止咳。对于外感风寒引起的畏寒、鼻塞、头痛、咳嗽有一定的缓解作用。

葱白姜汤

材料：葱白(连须)15克，生姜15克。

做法：将葱白和生姜切片，加水煮沸后小火煮10分钟，去渣后饮用。

功效：解表发汗，止咳化痰。葱白和生姜均能辛散温通，适用于风寒感冒引起的恶寒无汗、全身酸痛、头痛、鼻塞等。

冰糖炖梨

材料：雪梨1个，冰糖适量。

做法：将雪梨去皮去核，切成小块，放入碗中，加入冰糖再加入少量水。将碗放入蒸锅中，隔水蒸约30分钟即可。

功效：本汤口感清甜，适合咳嗽、咽干、咽痛者食用。需要注意的是，雪梨性寒，脾胃虚寒、腹痛泄泻者慎用。

姜丝萝卜汤

材料：生姜15克，白萝卜50克，红糖适量。

做法：将生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水500毫升，煎煮10~15分钟，再加入红糖稍煮1~2分钟即可。

功效：本方中生姜可发汗散寒、温肺止咳，白萝卜可理气化痰，适合风寒引起的感冒鼻塞、咳嗽、咳痰等症。

萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜1个，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜洗净，去皮切成小块，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮20~30分钟。待萝卜水冷却到温热时，加入适量蜂蜜搅拌均匀。

功效：本方中蜂蜜可润燥解毒、润肺止咳，白萝卜可理气化痰，适合风热引起的感冒咳嗽、咳痰等症。

金橘饮

材料：金橘10个，蜂蜜适量。

做法：将金橘洗净切开，放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入蜂蜜，小火煮10分钟。

功效：金橘有理气解郁、化痰止咳的功效，还能开胃、促进消化。蜂蜜可润肺止咳。此饮品可缓解咳嗽、咽痛等症。

温馨提醒

在使用这些食疗方的同时，还应保持 充足的休息， 多饮水， 保持室内空气流通，并 避免食用辛辣油腻等食物。

如果症状没有明显好转甚至加重，应及时就医治疗。

来源：中国中医

编辑:健康教育所

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发布于：北京市

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